13kgの減量をたった3ヶ月で行える方法
こんにちは。
Mr.Gです。
実は僕は、大学2年生の頃にダイエットを志し、3ヶ月で13㎏減量したことがあります。
今日はその方法を3つご紹介したいと思います。
ちなみにこの3つは当時流行っていたDr.南雲先生が提唱していたダイエット方法に基づいています。
方法その①
1日1食
これは、当初地獄でした。
だって1日3食のうち、2食を減らすなんて。
毎日腹が減りすぎて辛かったです。
どうやら、人間の体にはナチュラルキラー細胞、通称「NK細胞」という細胞があるようです。
これは、お腹がグーっとなるとか
空腹状態の時に働く修復細胞であり、
このNK細胞が、壊れた細胞を修復して
体を美しくするのだとか。
さらに、凄いのが若返り効果があることです！
若返り効果とは違うのかもしれませんが、
たしかにこのダイエット期間中は
風邪をひいたり、体調を悪くしたりはしませんでした。
方法その②
ごぼう茶を毎日飲む
ごぼうにはかなりの食物繊維が
含まれていることをご存知でしょうか？
お通じがものすごくよくなります。
さらに凄いのが、
ごぼうの皮に含まれる、
「サポニン」
というポリフェノールの一種が
含まれています。
サポニンは不要な脂肪の分解や、排泄を
助けてくれます。
ただし、サポニンはごぼうの皮に含まれるので、効果的に摂取するためには
土付きのごぼうから自分で
ごぼう茶を手作りする必要があります笑
土付きごぼうをタワシで洗い、
ピーラーでごぼうをささがきにし、
天日干しし、
フライパンで煎る
という要領です。
あと、単純にごぼう茶は美味しい！
方法その③
なるべく早く歩く
これは、個人的に
歩いた方がより痩せるだろうなぁ
と思って実践していたことです。
毎日1時間くらいは歩いていたでしょうか。
太ってきたので、またこのダイエット
始めようかなぁ。
